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2019年的考研将于2018年12月22日开考，距今日只有3天的时间了，最近几天，经常会看到大家关于考前焦虑的留言，有同学看不进书，有同学复习效率低，甚至有些同学紧张的连觉都睡不好，已经没有心思再去复习功课了，毕竟只有3天的时间，就算再怎么复习知识的掌握上也不会有多么大的突破了，所以说功夫在平时，临时抱佛脚恐怕作用不会很大，所以说与其将时间浪费在看书时不如把更多的时间放在心态的调整上面，争取考试的时候有一个好的状态，不要让焦虑影响正常发挥！所以，今天惠园教育小编关于如何保持备考状态最佳给大家支几招，掌握这几招的精华考场稳定发挥或者超常发挥都是有可能的！
一、主动调整心态
有的同学心理素质不好，心态没有调整好，导致考试的时候发挥失常，这种
事情时有发生，但是有些同学平时的学习成绩并不怎么好，但是由于心态很好，所以在考试的时候发挥超常，这种事也是时有发生，所以说心态很关键！不仅仅是心态，还有一些考试的小技巧也需要掌握，和知识点无关，但是却很重要！下面看一位过来人给即将考研的同学们支的3招！如果能够学会，将会大大的提升你的考验成功率！
第一：就是答题技巧 这种技巧并不是知识上的理论或者什么，而是根据题型不同，换个思维方式来得到正确答案，比如选择题，四选一，如果不会不要去蒙，我们可以把4个答案套进题目中去，这样转换思路也可能就多得一分。
第二：心态的调整，这点最关键。如果遇到不会的题目，千万不要慌张，深呼吸，如果没有头绪，果断先略过这道题，去做下一题，等做完后回头再做，不要恋战，有可能做完后回头这道题就有思路了！
第三：合理控制考试节奏：在有限的时间内，试卷上分值和考察内容的难度不同，而且每个同学所掌握的知识点也不一样，所以自己拿手的题目一定不能丢分，遇到自己没把握的题型不能丢时间，要把时间分配给更有可能拿到分数的题目，这样才可以拿到最多的分数！
二、保持适当的动机
学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。
学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性。正确的做法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。
三、学会积极的自我暗示
自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示是一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。
进行自我暗示时，要正面积极，并且要有可行性，避免与心理产生矛盾与抗拒。考生可根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。要求语言简短、具体、直接、肯定。
四、提前熟悉考场环境，避免产生应激状态
应激状态是出乎意料的紧张与危险情景所引起的情绪状态。每年考试，走错考场、忘记带准考证、文具不齐全、突然患病、路上交通工具损坏等意外事件都时有发生。这些事件都有可能使我们产生应激状态而不知所措，造成紧张、遗忘、大脑空白等
现象。
所以，我们一定要提前熟悉考场环境。除了熟悉考场的位置、自己座位的位置之外，可以到校园中走一走，看看校园的花草树木、校园文化，了解厕所的位置等等。这些问题临场前搞的一清二楚，就会避免在正式考试时由于心理准备不足而紧张，甚至引起注意力分散而造成不必要的损失。
五、合理度过考试间歇时间
考研是两天考四个科目，每科考试之间间隔一个中午或者一个晚上。考完每科都会有如释重负的感觉，但是下一科考试又接踵而至。任何松懈、气馁和激动都会对后面的考试产生不利影响，因此我们要学会合理度过这个考试间歇时间。
首先要学会遗忘。对刚刚结束的考试心底可能有成功或失利的感觉，也会有一些问题想核实、请教，甚至有忍不住想笑、想哭，这些对下一科的考试都会有不利影响，所以应考一科忘一科。如果忍不住就要想点什么，那就想一想上一科考试过程中在答题策略方面的失误，如时间安排不当、被难题纠缠影响了全局等，及时总结一下，在下一科考试中调整过来，发挥出自己的最高水平。
所以说牢记这5招，即使不能超常发挥，也会让你在考试中尽可能的多拿几分，有可能一分之差就是两种完全不同的结果。最后几天调整好心情，在考场上勇往直前吧，不要怕，加油！
