考研,每天作息规律,但是很累,这正常吗

一眼看去,生活作息的确非常规律,但也非常单调。

这种单调,时间一长,非常容易让人发生厌倦情绪,而厌倦会导致疲倦感。就如同你所描述的:

每天如此,前期还好,现在快累死了,感觉。

通常来说,绝大多数人面对绝大多数的单调,都有产生厌倦感。

只有那些对理想,对自己现在做的事情有绝对兴趣或绝对信念的人,才会保持动力坚持下去。

因此,我能给的第一个建议是:

给单调生活加点料。

考研复习不易,建议在其中穿插点娱乐活动。

比如约上同学去市内某个免费公园走一走,爬一爬山。

哪怕带上一本小说,去公园的石头凳子上看一看,偶尔欣赏下路过的美女,

这也很好啊。

不过,这种累,属于正常。

感觉很累的原因有很多,比较常见的是这么几种:

工作学习强度大

睡眠不佳

情绪问题,包括焦虑和抑郁

有潜在躯体疾病

这里重点说第4条:躯体疾病——也就是所谓的不正常。

各种各样的躯体疾病会影响一个人的状态,在某些特异性的表现出现之前,很多时候表现的就是这种特别一般的症状:


合你的年龄:年轻人,再结合疾病的患病率,有两个主要的疾病要先排查一下:

缺铁或缺铁性贫血

甲状腺功能异常,包括甲亢和甲减。

铁是造血的原料,这个大家都知道。严重缺铁会导致贫血,而贫血会影响一个人的状态,一般的症状就是感觉累,力不从心那种。

不过要小心,缺铁就算没有缺到贫血的程度,只是体内铁储备不够的话——仓库里的铁不够——也足以影响人的状态了。

如果你是女生,我会建议你重点评估自己的铁储备状态。因为女生每个月都有一次月经,而铁会随着月经血的流失而丢失。

也就是说,和男生相比,女生缺铁的风险更大。

筛查贫血和铁储备很简单,抽血查这三项就够了:

血常规

铁蛋白

血铁三项

另外一个能造成疲惫感的常见疾病就是甲状腺功能异常,包括甲亢和甲减。

甲亢:

甲状腺功能亢进。会表现为:

消瘦

怕热

多汗

心慌

容易烦躁

疲惫

等等

甲减:甲状腺功能减退。会表现为:

便秘

疲惫

皮肤冰凉、苍白

怕冷

贫血

(这点很多人都不知道)

肌肉无力

肌肉疼痛

女生月经异常

男性勃起功能障碍

等等

所以,我建议你去筛查下甲状腺功能,方法也很简单,抽血检查就好。

总之,持续的白天状态不佳,要多方面评估身体状态,不仅仅是睡不好哦。

文章首发于知乎。

配图来源于网络。喜欢此内容的人还喜欢

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